Можно ли заниматься спортом после перенесенного коронавируса — Чувашинформ.рф
Connect with us

Спорт

Можно ли заниматься спортом после перенесенного коронавируса

Опубликовано

Об особенностях восстановления спортсменов и любителей активного образа жизни после коронавируса рассказывает врач по спортивной медицине ОСМ №1 Лариса Александровна Алексеева.

— Непредсказуемый COVID-19 проходит без последствий лишь для 10-30% переболевших. Не редкость такие осложнения как миокардит, анемия, нефриты, стресс-кардиомиопатия. Причем проявиться они могут даже через полгода после выздоровления. 

Поэтому спортивные врачи рекомендуют возвращаться к тренировкам медленно и осторожно. При легком и бессимптомном течении заболевания нагрузки можно начинать давать не ранее чем через месяц, начиная с 15-20 минут, постепенно увеличивая до 40. После тяжелого течения с пневмонией о возвращении в спорт можно говорить не ранее, чем через 6 месяцев после выздоровления. 

Перед началом тренировок обязательно надо пройти мониторинг сердечного ритма, сделать ЭКГ, анализ крови на тропонины, свертываемость и другие маркеры.

— Основная задача при возобновлении тренировок — чтобы заработали митохондрии, своеобразные средства производства энергии в нашем организме. Это можно сделать, начав с легких прогулок. Оптимальный вариант: три раза в день по 20 минут со скоростью 1,6 км в час. Первое расстояние будет зависеть от тяжести заболевания. Но даже если оно будет всего 50 или 100 метров, необходимо сделать хотя бы одно ускорение на несколько секунд. Ходьбу в дальнейшем можно чередовать с 15-20-минутной тренировкой на велотренажере в удобном темпе, — советует Лариса Алексеева.

Комментарии

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

Спорт10 часов назад

Борец из Чувашии завоевал серебряную медаль на первенстве России

Новости10 часов назад

Мини-молоковозы впервые с прошлого года порадовали селян выросшей ценой молока

Спорт10 часов назад

44 спортсмена и 6 тренеров из Донецкой Народной Республики приехали в Чувашию на сборы

ЧП10 часов назад

В Чувашии трактор не уступил дорогу скорой — есть пострадавшие

Право10 часов назад

Прокуратура обнаружила в Моргаушах не вполне законную газовую заправку

Нацпроект1 день назад

Новобрачные Чувашии могут проверить репродуктивное здоровье по «Сертификату молодоженов»

Новости1 день назад

12 марта Глава Чувашии проведет пресс-конференцию

СВО1 день назад

Медалью ордена «За заслуги перед Чувашской Республикой» будут поощрять бойцов СВО

Новости1 день назад

В Чувашии повысится зарплата бюджетников

Новости1 день назад

В Чувашии готовятся провести командно-штабное учение

Экономика2 дня назад

Чувашии спишут долги по бюджетным кредитам в размере 8,6 млрд

Культура1 неделя назад

В Цивильске Владимир Путин посетил Центр культурного развития

ЧП1 неделя назад

В Батыревском округе устанавливаются обстоятельства наезда на двух школьниц

Производство1 неделя назад

На выставке «Россия» представлен макет подстанции, производимой ЧЭАЗ

СВО2 недели назад

В Чувашии с момента открытия филиала фонда «Защитники Отечества» поступило 7825 обращений

Новости2 недели назад

Достижения агропрома и экологической отрасли Чувашии достойно представлены на выставке «Россия» 

Производство2 недели назад

Владимир Путин посетил производство лучших в мире танков Т-90М

Экономика3 недели назад

Глава Минэкономразвития России ознакомился с деятельностью частного промышленного парка «АБАТ»

Экспертиза4 недели назад

Глава Минцифры России Максут Шадаев посетил стенд Чувашии на выставке «Россия»

Культура1 месяц назад

Чувашия представила на ВДНХ отрывок из космической оперы с роботом-собакой

Образование2 дня назад

Школу в микрорайоне «Садовый» проинспектировал министр образования Чувашии Дмитрий Захаров

Спорт3 дня назад

Сбер провел в Чебоксарах волейбольный турнир, приуроченный ко Дню защитника Отечества

Спорт3 дня назад

Спортсменки из Чувашии успешно выступили в командном чемпионате России по спортивной ходьбе

Медицина3 дня назад

В Вурнарском округе открылся новый офис врача общей практики

Нацпроект4 дня назад

На расширенном заседании коллегии Минприроды Чувашии определены главные мероприятия 2024 года

Культура5 дней назад

Чувашия отметила День защитника Отечества

ЧП6 дней назад

В Чебоксарах при пожаре сотрудники МЧС спасли 17 человек

Образование1 неделя назад

В Чебоксарах стартовал смотр-конкурс школьных юнармейских отделений «Зарница»

Новости2 недели назад

На выставке «Россия» открыли Аллею памяти Великих женщин Чувашии

Новости2 недели назад

«Белые камни» в 2024 году примет смены «Губернаторского лагеря» и «Страны Героев»

Популярное

--> -->

© 2023 Сетевое издание "Чувашинформ.рф"
Свидетельство о регистрации СМИ: серия Эл № ФС 77-81985 от 12.10.2021 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Учредитель: Автономное учреждение Чувашской Республики «Национальная телерадиокомпания Чувашии» Министерства цифрового развития, информационной политики и массовых коммуникаций Чувашской Республики.
Главный редактор: Габов П.А., тел. (8352) 67-33-62, e-mail: chuvinf@yandex.ru. Адрес редакции: 428000, Чувашская Республика, г. Чебоксары, пр. Ленина, 15.

Яндекс.Метрика