Можно ли заниматься спортом после перенесенного коронавируса — Чувашинформ.рф
Connect with us

Спорт

Можно ли заниматься спортом после перенесенного коронавируса

Опубликовано

Об особенностях восстановления спортсменов и любителей активного образа жизни после коронавируса рассказывает врач по спортивной медицине ОСМ №1 Лариса Александровна Алексеева.

— Непредсказуемый COVID-19 проходит без последствий лишь для 10-30% переболевших. Не редкость такие осложнения как миокардит, анемия, нефриты, стресс-кардиомиопатия. Причем проявиться они могут даже через полгода после выздоровления. 

Поэтому спортивные врачи рекомендуют возвращаться к тренировкам медленно и осторожно. При легком и бессимптомном течении заболевания нагрузки можно начинать давать не ранее чем через месяц, начиная с 15-20 минут, постепенно увеличивая до 40. После тяжелого течения с пневмонией о возвращении в спорт можно говорить не ранее, чем через 6 месяцев после выздоровления. 

Перед началом тренировок обязательно надо пройти мониторинг сердечного ритма, сделать ЭКГ, анализ крови на тропонины, свертываемость и другие маркеры.

— Основная задача при возобновлении тренировок — чтобы заработали митохондрии, своеобразные средства производства энергии в нашем организме. Это можно сделать, начав с легких прогулок. Оптимальный вариант: три раза в день по 20 минут со скоростью 1,6 км в час. Первое расстояние будет зависеть от тяжести заболевания. Но даже если оно будет всего 50 или 100 метров, необходимо сделать хотя бы одно ускорение на несколько секунд. Ходьбу в дальнейшем можно чередовать с 15-20-минутной тренировкой на велотренажере в удобном темпе, — советует Лариса Алексеева.

Комментарии

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

Спорт1 день назад

«Лыжня России-2025» объединила поклонников здорового образа жизни Чувашии

Комментарии1 неделя назад

Бизнесу и власти Чувашии работать вместе

Новости2 недели назад

Гостехнадзор Чувашии представил итоги 2024 года в ритме инноваций

Криминал1 месяц назад

Росгвардия показала кадры задержания подозреваемого в убийстве предпринимателя в Канаше

Новости1 месяц назад

Глава Чувашии поздравил жителей республики с наступающим Новым годом и Рождеством Христовым

Спорт1 месяц назад

Василий Петров поздравил любителей спорта с наступающим Новым годом

СВО2 месяца назад

В госпиталь и воинскую часть Луганской области доставлен гуманитарный груз из Чувашии

Новости2 месяца назад

8-летний чебоксарец попал под колеса автобуса №41

Спорт2 месяца назад

Владислав Поляшов – победитель первой гимнастической Премьер-лиги

ЧП2 месяца назад

В Чебоксарах молодой автомобилист на скорости врезался в троллейбус 

Спорт1 день назад

Свыше 62,5 тысяч жителей Чувашии стали участниками «Лыжни России-2025»

Спорт2 дня назад

Жители Шемуршинского округа вышли на старт «Лыжни России-2025»

Медицина1 неделя назад

В санатории «Лесная сказка» в 2025 году планируется строительство двух новых быстровозводимых корпуса

Нацпроект2 недели назад

Чувашия готова к дальнейшему развитию спортивной инфраструктуры

Новости3 недели назад

Средняя продолжительность жизни жителей Чувашии должна достичь 77 лет к 2030 году

Политика4 недели назад

В Чувашии внедряется новая цифровая система для контроля социально-экономического развития региона

Нацпроект4 недели назад

Региональный центр по хоккею в Чебоксарах — воплощение нацпроекта

Новости1 месяц назад

Жителям Чувашии объяснили, как подарить вторую жизнь новогодней ели

Экономика1 месяц назад

Готова инфраструктура для резидентов индустриальных парков в Новочебоксарске и Батыревском округе

Жизнь муниципалитетов2 месяца назад

Первая школа Шумерли отметила свое 90-летие

Популярное

--> -->

© 2024 Сетевое издание "Чувашинформ.рф"
Свидетельство о регистрации СМИ: серия Эл № ФС 77-81985 от 12.10.2021 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Учредитель: Автономное учреждение Чувашской Республики «Национальная телерадиокомпания Чувашии» Министерства цифрового развития, информационной политики и массовых коммуникаций Чувашской Республики.
Главный редактор: Габов П.А., тел. (8352) 67-33-62, e-mail: chuvinf@yandex.ru. Адрес редакции: 428000, Чувашская Республика, г. Чебоксары, пр. Ленина, 15.

Яндекс.Метрика